11月8日はいい歯の日🦷 今日から見直したいお口の習慣
こんにちは😊🌷
リンクスター歯科です🦷✨
11月8日は「いい歯の日」です🦷🎉
毎日使う歯やお口のことを、少し見直してみるきっかけにしてみませんか？😊
歯みがきをしている方も、「今のやり方で合っているかな？」と感じることがあるかもしれません🪥💭
今回は、今日から取り入れやすいお口の習慣をご紹介します🌷
🪥 まずは、毎日の歯みがきを見直してみましょう
歯みがきは、毎日の大切なセルフケアです😊
セルフケアとは、ご自宅で行うお口のお手入れのことです🦷✨
忙しい朝や疲れた夜は、急いでみがいてしまうこともありますよね💦
そんなときこそ、歯ブラシを当てる場所を少し意識してみましょう🍀
特に、みがき残しが気になりやすいのは、次のような場所です🪥
・奥歯のかむ面
・歯と歯ぐきの境目
・前歯の裏側
・歯が重なっているところ
・一番奥の歯の後ろ側
歯ブラシは、大きく動かすよりも、小さく動かすことを意識してみてください😊
鏡を見ながらみがくと、歯ブラシが当たっている場所を確認しやすくなります🪞✨
✨ 歯と歯の間のケアも考えてみましょう
歯ブラシだけでは届きにくい場所のひとつが、歯と歯の間です🦷💭
フロスは、歯と歯の間を掃除する細い糸です🧵✨
歯間ブラシは、歯と歯の間のすき間を掃除する小さなブラシです🪥
どちらが合うかは、歯と歯の間の状態によって変わります😊
「使ってみたいけれど、選び方が分からない」
「使い方に自信がない」
という方は、歯科医院で相談してみましょう🌷
毎日すべてを完璧にしようとすると、続けにくくなることもあります🍀
まずは気になるところから、少しずつ取り入れてみてくださいね😊
🍵 飲み物やおやつの時間にも目を向けてみましょう
お口の習慣は、歯みがきだけではありません😊
飲み物やおやつを楽しむ時間も、お口のことを考える大切なポイントです🍪✨
甘い飲み物やおやつを、少しずつ長い時間にわたって口にするよりも、時間を決めて楽しむことを意識してみましょう⏰🌷
おやつのあとや外出先では、お水やお茶を飲むのもひとつの方法です🍵
すぐに歯みがきができないときも、お口の中をすっきりさせる小さな習慣になります😊
「食べたらみがく」
「寝る前はゆっくりみがく」
このような分かりやすいルールをご家族で決めるのもおすすめです👨👩👧👦✨
🪞 鏡でお口の中を見てみませんか？
いい歯の日には、いつもより少しだけ丁寧に、お口の中を見てみましょう🪞🦷
たとえば、こんなことはありませんか？😊
・歯みがきのときに歯ぐきから血が出る
・歯がしみることがある
・歯と歯の間に食べ物がはさまりやすい
・口元やお口のにおいが気になる
・つめ物やかぶせ物に気になるところがある
小さな変化でも、気になったことはメモしておくと相談しやすくなります📝🌷
ご自身では見えにくい場所もあるため、定期的にお口の状態を確認することも大切です😊
📅 定期的なお口チェックについて
歯科医院でのお口チェックでは、歯や歯ぐきの状態、歯みがきの状態などを確認します🦷✨
「しばらく歯医者さんに行っていないな」
「歯みがきの方法を聞いてみたいな」
「気になるところがあるけれど、相談していいのかな」
と感じている方もいらっしゃると思います😊
お口の状態や次回のチェックの目安は、一人ひとり異なります🌷
ご自身のお口に合わせて、歯科医師や歯科衛生士へ相談してみましょう🍀
🌈 ご家族で「いい歯の日」を楽しみましょう
いい歯の日は、お子さまから大人の方まで、ご家族でお口の習慣を見直すよい機会です😊✨
お子さまには、歯みがきの歌を流してみる🎵
大人の方は、フロスを使う日を決めてみる🧵
ご家族で「今日はお口チェックの日」と声をかけ合うのもすてきですね🌷
毎日の小さな習慣を、無理のない形で続けていきましょう🦷🍀
気になることがあれば、いつでもご相談ください😊
📱 ご予約について
お口のメンテナンス、歯みがきについてのご相談、歯や歯ぐきで気になることがある方は、リンクスター歯科へご予約ください😊🦷
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